在漫长的未来里

不喜欢的人不要去抱

看不到结果就释怀洒脱

说了遗忘就别再多看一眼

做不到的诺言

就藏于心止于口

关于那些没讲完的故事

就这样算了吧

不是所有人都能陪你到最后

01 什么是自卑

自信与自卑原本只是人在社会适应中的一种自然心境，而文化却将这种原本统一的有起有伏的心境定义为截然相反、不能并存的两件事。这种坑爹的割裂方式逼迫人们采用对立的思维，非此即彼地去观察自己的内心。于是你是自信的，就不可能同时是不自信的。可是，看起来自信的人，往往也是需要努力忽视内心的自卑，才能表演出自信的样子呀。事实上，自卑才是人类精神领域可靠的、赖以生存并维持生命张力的心境。它提醒人类要保持谦虚，对未知保持敬畏。自卑是土壤，自信是庄稼。我们的文化认同庄稼的价值，却否定土地的重要性，结果自信成了无源之水。

如何克服自卑情绪

02 用补偿心理超越自卑

补偿，就是发展自己其他方面的长处，弥补自己的缺陷或自卑的一种心理适应机制。在补偿心理作用下，自卑感具有使人前进的反弹力。由于自卑，人们会清楚甚至过分地意识到自己的不足，这就促使其努力学习别人的长处，弥补自己的不足，从而使其性格受到磨砺，而坚强的性格正是获取成功的心理基础。

心理补偿是一种使人转败为胜的机制，如果运用得当，将有助于人生境界的拓展。但应注意两点：一是不可好高鹜远，追求不可能实现的补偿目标；二是不要受赌气情绪的驱使。不甘自卑，发愤图强，积极补偿，是医治自卑的良药。

03 用乐观态度面对失败

在自我补偿的过程中，还须正确面对失败。

其一，做到坚韧不拔，不因挫折而放弃追求；

其二，注意调整、降低原先脱离实际的“目标”，及时改变策略；

其三，用“局部成功”来激励自己；

其四，采用自我心理调适法，提高心理承受能力。

04 用实际行动建立自信

正视别人，正视自己

正视别人，不是要你瞪着牛一样大的眼睛瞪别人。正视别人，是积极心态的反映，是自信的象征，更是个人魅力的展示。还是看看老人家温柔而坚定的眼神吧。

练习当众表达

如果你不敢对着很多人说话，从面对一个人，面对两个人开始练习。大庭广众讲话，需要巨大的勇气和胆量，这是培养和锻炼自信的重要途径。从积极的角度来看，如果尽量发言，就会增加信心。不论是参加什么性质的会议，每次都要主动发言。

学会微笑

我们都知道笑能给人自信，它是医治信心不足的良药。但是仍有许多人不相信这一套，因为在他们恐惧时，笑会比哭还难看。

真正的笑不但能治愈自己的不良情绪，还能马上化解别人的敌对情绪。如果你真诚地向一个人展颜微笑，他就会对你产生好感，这种好感足以使你充满自信。爱笑的人，运气不会太差。